みなさん、こんにちは
令和4年6月7日、南御厨「てまり会」に伺い、出前講座を開催しました
今回は「元気に老いる」をテーマに、中部地域包括支援センター保健師の鈴木がお話をしました
みなさんは「フレイル」という言葉をご存知ですか
フレイルとは病気や加齢による影響を受けて、生活機能が低下し、
将来要介護となる可能性が高い状態をいいます
フレイル予防には…
1．塩分や糖質を抑えた栄養バランスの良い食事
2．筋力維持のための適度な運動
3．趣味やボランティアなどの社会参加
が重要になります
講座の中ではみなさんと一緒に60秒片足立ちにチャレンジ
掴まっているのに60秒がとても長く感じましたね
食事の見直しや軽い運動を取り入れて、健康寿命が伸びるように意識して過ごしたいですね
介護予防や介護保険など、疑問があればお気軽にご相談下さい
磐田市中部地域包括支援センター
0538-37-1060
令和4年6月7日、南御厨「てまり会」に伺い、出前講座を開催しました
今回は「元気に老いる」をテーマに、中部地域包括支援センター保健師の鈴木がお話をしました
みなさんは「フレイル」という言葉をご存知ですか
フレイルとは病気や加齢による影響を受けて、生活機能が低下し、
将来要介護となる可能性が高い状態をいいます
フレイル予防には…
1．塩分や糖質を抑えた栄養バランスの良い食事
2．筋力維持のための適度な運動
3．趣味やボランティアなどの社会参加
が重要になります
講座の中ではみなさんと一緒に60秒片足立ちにチャレンジ
掴まっているのに60秒がとても長く感じましたね
食事の見直しや軽い運動を取り入れて、健康寿命が伸びるように意識して過ごしたいですね
介護予防や介護保険など、疑問があればお気軽にご相談下さい
磐田市中部地域包括支援センター
0538-37-1060
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